חומצות שומן מסוג אומגה 3 הן חומצות שומן חיוניות שמקורן בדגי מים עמוקים וקרים, וגם ממקורות צמחיים כמו זרעי פשתן, אגוזי מלך ואגוזי ברזיל.
חומצות השומן מקבוצת אומגה 3 חשובות לתפקוד האופטימלי של כל תא בגופנו.
גוף האדם אינו יכול לייצר את חומצות השומן ובאפשרותנו להשיג אותן מהמזון או באמצעות תוספי תזונה.
חומצות שומן מסוג אומגה 3 מורידות את רמת הטריגליצרידים.